do wody

[...] 170 Staż: Opisane niżej. Uprawiany sport: ponad pół roku Sztuki walki. - ciężkie treningi Zdrowie: Jestem zdrowy i rześki! Diete mam dość dobrą, dużo białka, węglowodanów, wody. Do tego jem kreatyne. Mam okazje przedstawić wam swój plan ćwiczeń 1. x30 Zginanie nadgarstka (5kg hantel) 2. x10 Zginanie rąk z hantlem (2x 5kg w jednej ręce) 3. x25 [...]

[...] pasuje. Przerwy pomiedzy seriami okolo 2,5 - 3min cw. zlozone, i okolo 1,5 - 2min izolowane. Mam dobra diete (z tego forum wzialem jakas rekomendowana na mase), pije duzo wody, jem gainera i odpoczywam. Efekty sa takie, ze przytylem w 3 tygodnie okolo 2kg, chociaz nie jest to rewelacja bo juz tyle kiedys wazylem. Bardzo bym prosil aby ktos [...]

[...] brak rezultatu. Piąta wizyta ( ćwiczenia) Po drodze 4 wizyty u fizjoterapeuty. Po 4 latach, bark nie boli (czasami) jednak nie mam siły w lewej ręce. Chwytam butle wody 20 l po chwili lewa reka puszcza, prawa trzyma bez problemu, Wyciskam hanteli 10 kg max ..... przy 8 powtorzeniu lewa reka nagle spada. W tricepsie zero mocy, max różowe [...]

[...] fix kurczak po hawajsku ale mozna bez i tez jest dobre dodajemy ryz, kasze lub co kto lubi zaczynyamy od przygotowania sosu 50 ml mleka 30 ml mleka kokosowego 100 ml wody lyzeczka czubata carry 4 slodziki lyzeczka skrobi kukurydzianej i ja dodaje lyzeczke fix kurczak po hawajsku wszystko dobrze mieszamy kurczaka smazymy na patelni, [...]

[...] kompletnie nic nie jadlem (gora kilka owocow). Moje samopoczucie w tym okresie nie bylo za dobre, a waga spadla o jakies 3-3,5 kg chociaz przypuszczam ze byl to efekt utraty wody z organizmu a nie "spalenie tluszczu".Ogolnie lubie sport- na w-f'ach w szkole jestem zawszze bardzo aktywny i staram sie biegac,grac na maxa.Ostatnio z kuzynem na [...]

[...] ale po przeczytaniu kilku tematow (tez na tym forum) rozmyslilem sie. Wracajac do odzywiania to odstawilem slodycze, fast foody, tluste mieso. Pije okolo 1,5-2 litry wody mineralnej niegazowanej(odstawilem herbate itp rzeczy ktore wymagaly slodzenia). Problem z przybieraniem tkanki tluszczowej zaczal sie pod koniec szkoly podstawowej i [...]

[...] praktycznie co dzień białko białko i jeszcze raz białko, do tego owoce, woda, chleb bez masła, raz na miesiąc pozwoliłem sobie na kilka kawałków pizzy i szklankę zimnej wody. No ale ok wróćmy do problemu. W 2011r coś we mnie pękło zacząłem pochłaniać coraz większe ilości jedzenia waga rosła, dziś objadam się jak głupek ważąc już ponad [...]

[...] życia czuję sie dużo dużo lepiej . Widzę po sobie ze idzie ku lepszemu , na siłowni powraca powoli mi siła z przed trzech lat . Oczywiscie w trakcie dnia staram się pić duzo wody gaz/ nie gaz , choc częsciej tą drugą . Nie pije nic innego , nieraz po tr jakies POWERADE . PROSIŁBYM O JAKIES WSKAZÓWKI CO DO MOJEJ OSOBY . ZAINTERESOWANYM I AKTYWNYM [...]

[...] Dlatego zastanwia mnie czy teść w dosyć małych dawkach może w takim krótkim czasie wpłynąć na podniesienie się ciśnienia ? Bo jutro wypada dzień strzału i zastanawiam się co robić. Czy bić dalej i kontrolować i patrzeć co się dzieje czy odpuścić całkiem. Od dziś przestaje solić i odstawiam kreatynę bo wiąże wodę a więcej wody to wyższe ciśnienie.

[...] WPC 80% , kakao odtłuszczone, naturalne aromaty, aromat, substancja słodząca: sukraloza. SPOSÓB UŻYCIA 60 g produktu (2,5 miarki) wymieszać z 100-200 ml gorącej wody lub mleka w zależności od preferowanej konsystencji, pozostawić na 3 min. Nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub uczulenia na którykolwiek [...]

[...] cabaseru, piszę w sprawie dawkowania obu :D Po odebraniu wyników w ten sam dzień zjadłem 1/4 tabsa ari, dzień potem do strzała 0,5 tab i ewidentnie retencja zeszła( dużo wody trzymam przez to estro, twarz opuchnięta), wczoraj dzień przed strzałem już było widać retencję, więc wnioskuję, że estro już zaczęło szybować do góry, zbyt małe dawki? [...]

[...] i ograniczam do minimum spożycie alkoholu (zwłaszcza piwa). W zamian spożywam sporo warzyw i owoców, jasne pieczywo zamieniłem na ciemne - razowe. Pije codziennie dużą ilość wody. Nie jem smażonego mięsa, nie używam masła itp. Jem 5 posiłków dziennie. No generalnie staram się zdrowo odżywiać. Oprócz diety i leków biegam - 5 dni w tygodniu po 5 [...]

[...] utrudnić i negatywnie wpływa na sprawność fizyczną. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie 800 mg, 1 - 2 razy dziennie. Dodaj 1 czubata miarkę (800 mg) do 500 ml wody lub soku owocowego na każdą godzinę intensywnych ćwiczeń. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób [...]

[...] roboty maslanka twarog poltlusty banan lub jagody mleko.. Czasem zjem czekoladowe ciasteczko ugryze paluszka lub wsune czipsa, okazjonalnie... i nie wieczorem. 1,2 litra wody dziennie conajmniej i zielona herbate czerowna po kubku dziennie czasem zielonej 2.. No i obowiazkowo 3-4 kawy dziennie bez cukru z mlekiem..Kawa gruntowa. Przepraszam [...]

[...] prosilbym bardzo o napisanie mi takiej rozpiski na dnien w ktorym chodze na silke a w ktorym nei chodze czyli jak wtedy i po ile ja dawkowac ??) 9. Ile gdzies tak litrow wody pic podczas cyklu ?? I czy duzo jesc ?? 10. Co ile miesiecy nalezalo by zrobic taki cykl kreatyny ?? 11. Czy wystarcza 3/4 cykle czy trzeba je bedzie robic co roku ?? [...]

[...] przed treningiem ryż basmati, pierś z kurczaka, kapusta pekińska 16:30 - trening 18:30 - kasza, kura, kapusta pekińska 19:30 - serek topiony z pieczywem W międzyczasie dużo wody i trafi się green tea jak mam ochotę. Myślę że jak na pierwszy wpis to wystarczy, złapię wenę, coś pozmieniam, to napiszę. Teraz pozostaje mi życzyć sobie powodzenia i [...]

[...] PORCJOWANIE Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano po przebudzeniu. Każda porcję należy popić przynajmniej 300ml wody lub soku. Jedna porcja to 4 kapsułki. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 400caps SKŁADNIKI Creatine Caps Zawartość jednej [...]

[...] dietę ale to takie moje podstawowe posiłki. Ogólnie to nie mam nawet problemów z utrzymaniem diety, ryż brązowy stosuje zamiennie z kaszą jaglana, na pewno piję za mało wody. często pije wieczorem dużo zielonej herbaty - nawet 3 szklanki. Wydaje mi się, że dieta jest w miarę ogarnięta, nie bardzo zwracam uwagę na proporcje tłuszczy, proszę o [...]

[...] tak mało ważę, tego nie potrafię wyjaśnić. Nie narzucam sobie jakiejś specjalnej diety, ale całkowicie rezygnuję z cukrów (może raz na miesiąc biała czekolada, mniam), dużo wody, zero przetworów mlecznych i przetworzonych produktów, no i fast foodów nie wspominając o chipsach. Trening na rzeźbę 4X w tygodniu, ABS 3X, aeroby 4X (teraz rower [...]

WITAM I POZDRAWIAM PRZEPRASZAM, ZE TAK ZNOWU POCZATKUJACY PYTA O RADE I PORADE ALE TOTALNIE SIE NIE MOGE ODNALEZC W SZUKANIU ODPOWIEDNICH CWICZEN I DIETY. PO KROTCE: 32 LATA, MAMUSKA CHCE ZEJŚĆ 20 KG MNIEJ - ODZYSKAC FORME SPRZED CIĄŻY. NIE LUBIE BIEGAC !!!!!!!! :) SZYBKI CHOD Z PSEM TAK :) OBECNIE WAGA 80 KG WZROST: 170CM WIEK HM: 32 LATKA [...]